7 goda kycklingrätter

Köp hem ingredienserna och dela upp dem i påsar. 1 st för varje rätt. Sen är det bara att ta fram en på kvällen, låta den tina i kylen under natten och på morgonen lägger du innehållet i din Crock-Pot och sätter på! Tar högst en minut att förbereda middagen för hela familjen!

Röd paprikakyckling

Kyckling med citron och peppar

Pulled chicken med ost

Kycklingsoppa

Fajitas med kyckling

Hawaiikyckling

Amerikansk chilikyckling

 

Att handla till samtliga rätter:

3 kg kycklingfilé

Grönsaker:
4 röda paprikor
2 gröna paprikor
1 gul paprika
2 citroner
4 små lökar
1 knipe salladslök
1 zucchini
6 morötter
5 stjälkar selleri
11 stora vitlöksklyftor
1 ananas

Konserver:
1 burk majs
400g tomatkross
450 g svarta bönor

Kryddor:
1,5 tsk chiliflakes
2 tsk svartpeppar
1 tsk salt
1,5 tsk dillkrydda
1,5 tsk torkad persilja
1,5 msk chilipulver
2 tsk spiskummin
1 tsk paprikapulver
1 tsk oregano
4 kycklingbuljongtärningar

Övrigt
1 msk honung
1 msk äppelcidervinäger
4 msk brunt socker
2 msk soja
3 dl olivolja
3 msk majsstärkelse

7 st plastpåsar för 4 dl.