8 nyttiga middagar

Köp hem ingredienserna och dela upp dem i påsar. 2 st för varje rätt. Sen är det bara att ta fram en på kvällen, låta den tina i kylen under natten och på morgonen lägger du innehållet i din Crock-Pot och sätter på! Tar högst en minut att förbereda middagen för hela familjen!

2 st Kyckling Fajitas

2 st Biff med morötter

2 st Grönsakssoppa (med eller utan köttfärs)

2 st Mexikansk soppa

Ingredienser

Kött:
1,8 kg benfria kycklingbröst
1 kg högrev, grytbitar (nötkött)
1 kg nötfärs

Burkar:
2 burkar kokta Cannelinibönor

Grönsaker:
3,6 kg morötter
2 tomater
4 Romatomater
2 zucchini
2 gula squash
6 gula lökar
2 gröna paprikor
2 röda paprikor
3 lime
8 stora vitlöksklyftor

Kryddor:
2,5 msk chilipulver
6 msk spiskummin
2 tsk paprikapulver
2 tsk koriander
1 tsk chiliflakes
2 tsk salt
1 påse tacokrydda

Övrigt:
6 msk olivolja
4 msk rödvinsvinäger
5 dl tomatjuice
2 st burkar pastasås (680g)
2 msk honung

8 (frys) plastpåsar att packa i (ca 4 dl i varje)

Tillbehör såsom ris, tortillas, färskt bröd mm köps samma dag som maten ska tillagas.