Hawaiikyckling

Förbered måltider för hela veckan!

Det här receptet ingår i Food Prep-samlingen 7 goda kycklingrätter.

 

Nedan ser ni ingredienserna som ska ligga i varje påse som rymmer ca 4 dl. Dra ur så mycket luft som möjligt ur påsen och lägg den i frysen.

2

Portioner: 3
Förberedelsetid:
Tillagningstid: 4-6 tim på låg

Ingredienser

• 500g kycklingfilé skuren i bitar
• 1 färsk ananas, skalad och skuren i bitar
• 2 msk brunt socker
• 2 msk soja

Gör så här

  1. Lägg allt i en påse, skriv på pressa ut luften och lägg i frysen
  2. Kvällen innan, ta fram påsen och låt den tina i kylen
  3. På morgonen: Häll påsens innehåll och koka på låg i 4-6 timmar.

Information

Servera med ris eller quinoa och broccoli.